Как уберечь пятки на бревне

Как уберечь пятки на бревне   Проблема воспаления пятки от ушиба на бревне знакома всем гимнасткам и тренерам, которые сталкивались с обучением более менее сложных гимнастических элементов. Обычно такие травмы быстро не проходят, требуют серьезного лечения и контроля над процессом восстановления .   Причиной травм может быть ряд моментов: Некорректная методика подготовки базовых навыков Не…

История компании Quatro

Компания Quatro  была основана  в 2011 году Джоанн Vazquez, которая решила расширить  возможности в изготовлении новых, интересных и инновационных гимнастических купальников , чтобы войти в конкурентный мир  одежды для гимнастики. В 2017 году Quatro  стали официальными поставщиками костюмовдля Британской гимнастики, затем в 2018 году Quatro  стали поставщиком специальной экипировки для национальной сборной Ирландии. В течение…

Сергей Зеликсон: Бегать ли гимнасткам кроссы?

  Не так давно мне задали такой вопрос: нужны ли гимнасткам 12-14 лет ежедневные кроссы? Первое, что пришло мне в голову сразу же известное выражение Стива Джобса, основателя Apple “Работать нужно не 12 часов в сутки, а головой”, но я подумал, что это будет резковато и ответил просто: если гимнасток готовить к переходу на легкую…

Сергей Андрианов: Полные правила олимпийской селекции к Токио 2020

Командный отбор:  2018 год. Чемпионат мира. Доха. Катар Формат команды: Квалификация. 5 гимнастов команда – 4 на снаряде – 3 в зачет.  Командный финал. 5 гимнастов команда – 3 на снаряде – 3 в зачет.  Напрямую на ОИ попадают команды занявшие в командном финале места с 1 по 3.   2019 год. Чемпионат мира. Штутгарт. Германия   Формат команды – идентичный, что…

Сергей Зеликсон: “Звездная болезнь в женской гимнастике”

Звездная болезнь в гимнастике ­ достаточно часто встречающееся явление. Как правило, оно мешает добиваться 100%-ной реализации способностей спортсменки на разных этапах ее спортивной карьеры. Гимнастка, “словившая” звездную болезнь, может стать и олимпийской чемпионкой, но, например, только на одном виде, а не в многоборье. В многоборье же она может завоевать серебро, но не золото. Спортсменка будет…

СЕКРЕТЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ

Гимнастика – такой же умственный спорт, как и физический. На самом деле, многие гимнастки даже утверждают, что умственная и психологическая подготовка сложнее, чем физическая подготовка, так как контролировать ее труднее. Гимнастка может быть в состоянии отлично выполнить свои упражнения на практике, но если она не готова мысленно противостоять соперникам, судьям и своим собственным нервам, она…

В чем разница: семья Ткачевых

  Вы знаете элементы, когда гимнастка делает оборот на высокой жерди, отпускает руки и летит невероятно высоко в воздухе с идеально прямыми ногами и совершенно натянутыми пальцами ног, а затем берется за жердь на другой стороне? Это навыки Ткачева, семейство навыков, выполненных на брусьях с кажущимся экспоненциальным количеством имен и нюансов. Вот руководство спортсмена, чтобы…

6 СПОСОБОВ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ ПО СПОРТИВНОЙ ГИМНАСТИКЕ НАУЧИТЬСЯ ПРЕДОТВРАЩАТЬ ТРАВМЫ

Для любого высококвалифицированного гимнаста травмы неизбежны. Но есть способы, которые могут помочь предотвратить травмы и создать безопасную и комфортную среду для тренировок. Мы поговорили с некоторыми из ведущих тренеров, чтобы узнать их философию, методы и стратегии.   1.Сосредоточьтесь на предотвращении чрезмерной нагрузки За одну неделю тренировок гимнастки могут легко сделать тысячи повторений различных элементов. Неудивительно,…

5 наиболее распространенных травм в спортивной гимнастике и способы их предотвращения

Мы все слышали страшные истории: травмы и падения на прыжке, приход на голову при соскоке с бревна, ужасающие падения с элементов на брусьях. Но большинство травм в гимнастике – 65-70 процентов,- не драматичны, они происходят от многолетнего тренировочного процесса. По словам тренера по гимнастике и физиотерапевта Дейва Тилли (http://shiftmovementscience.com/) : «Молодые спортсмены подвергаются воздействию мощных…

Сергей Зеликсон: “Как тренировать избалованных детей?” Часть 1

  Женская спортивная гимнастика является одним из самых трудоемких, энергозатратных видов спорта. Физическое и психологическое напряжение в большом объеме сопровождает начинающих гимнасток практически с момента отбора, а когда тренер окончательно определился и уверен в способностях ребенка, то с самого юного возраста с 4-5 лет начинается ежедневная напряженная работа. Чтобы выдержать приличные  объемы нагрузок  от ребенка…